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　　隨著時(shí)代的變化,越來(lái)越多的人因?yàn)榕笥验g的相聚,工作中的應(yīng)酬而經(jīng)常喝酒.然而就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的喝酒導(dǎo)致引發(fā)酒精肝的人不計(jì)其數(shù).酒精肝,一種由于長(zhǎng)期飲酒而導(dǎo)致肝臟受到損害而引發(fā)的.由于酒精肝會(huì)給患者帶來(lái)很大的身體傷害,所以很多人就想著怎么樣可以預(yù)防酒精肝.想在平時(shí)想要預(yù)防酒精肝,要先從戒酒開(kāi)始.

　　酒精肝真的跟長(zhǎng)期飲酒有關(guān)系嗎?

　　一般來(lái)說(shuō),長(zhǎng)期喝酒是會(huì)導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn)的.這是因?yàn)榫评锩娴木凭�在進(jìn)入人體內(nèi)需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝,在代謝后就會(huì)變成無(wú)毒的物質(zhì)排出體外.如果一個(gè)人長(zhǎng)期的飲酒,那么酒精在肝臟內(nèi)所代謝出來(lái)的物質(zhì)就會(huì)增多,而這些代謝出來(lái)的物質(zhì)對(duì)肝細(xì)胞是有很大的傷害性的.它可以直接殺死肝細(xì)胞,使肝細(xì)胞不能夠正常的運(yùn)作,從而就會(huì)使肝臟功能受損,最終導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn).所以,酒精肝的出現(xiàn)跟患者長(zhǎng)期飲酒是有很大的關(guān)系的,長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn).

　　酒精肝要怎么預(yù)防?

　　一、少喝酒

　　喝酒是直接導(dǎo)致酒精肝的最重要原因之一.就像上面所說(shuō),酒中的酒精會(huì)殺死肝細(xì)胞,導(dǎo)致肝臟被損害而出現(xiàn)酒精肝.因此,想要預(yù)防酒精肝,首先就是要戒酒,只有完全沒(méi)有喝酒才能夠很大的降低酒精肝的出現(xiàn).如果不能夠完全戒酒,那么就要適當(dāng)?shù)暮?不要太過(guò)量.并且在平時(shí)要多服用一些護(hù)肝的保健品,就可以有效的降低酒精肝的發(fā)生.

　　二、合理的飲食

　　在飲食上盡量保持多吃素食和五谷雜糧.盡量避免太過(guò)油膩和甜膩的食物.像一些含糖高的食物,還有一些動(dòng)物內(nèi)臟和肉類(lèi),盡量要少吃.可以多吃一些維生素c的食物,像櫻桃、番茄等,這些食物里面含有的維生素c比較多,可以提高機(jī)體抗氧化能力來(lái)減輕酒精對(duì)肝臟的損害.

　　三、早發(fā)現(xiàn)早治療

　　要定期的檢查肝臟,尤其是經(jīng)常喝酒的人.因?yàn)榻?jīng)常喝酒的人有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)酒精中毒的現(xiàn)象,因此及時(shí)的檢查治療可以防止酒精中毒誘發(fā)酒精肝的出現(xiàn).

　　生活中預(yù)防各種疾病的措施有很多,酒精肝也不例外.只要大家在平時(shí)少喝點(diǎn)酒,并且多注意下生活上的小細(xì)節(jié),保持勞逸結(jié)合,就可以遠(yuǎn)離酒精肝疾病的出現(xiàn)的.其實(shí),少喝些酒不止可以遠(yuǎn)離酒精肝的出現(xiàn),而且還可以防止一些其它的意外出現(xiàn),像酒精中毒,酒后開(kāi)車(chē)出事故等,都是因?yàn)楦�喝酒有關(guān)系的.因此,少喝酒或者戒酒都是可以防止意外出現(xiàn)的措施.